十字镇老年大学安民社区学习点举办健康养生知识讲座

      为普及保健科学知识，传播健康理念，进一步提高老年人的健康水平，助力老年人科学素质建设，3月12日下午，十字镇老年大学安民社区学习点邀请健康中国百强营养讲师任美珍在老年大学开展健康养生知识主题科普讲座。
      活动开始，老年居民先进行了太极表演和乐器表演，让老年朋友在这个接地气、扬正气的学习阵地感受晚年幸福，带领学员们进入老年大学养生讲座的正式学习。讲座开始，任老师以层层递进、环环相扣、有学有问有答的方式，详细介绍了中老年人如何注意自己的合理饮食及运动习惯，同时还针对老年人的多发病症如高血压、糖尿病、痛风做了讲解，提出了一些有效的预防措施，通过一个个鲜活的案例，为大家带来了健康的生活理念，传授了膳食中无处不在的养生之道，使老年朋友们受益非浅。任老师还跟大家分享了自己的健康理念：“管住嘴、迈开腿、好心态、好睡眠、多运动”。在场的居民也积极参与，纷纷介绍各自的养生心得。此次讲座重点讲了“五高”的预防和治疗方法等，从健康生活方式的四大方面即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡进行了详细讲解，同时引导居民要加强自我保健，防患于未然，为大家上了一堂生动的保健课。

      整场讲座深入浅出，通俗易懂，贴近老年人生活，受到了广大老年大学学员的一致好评。大家纷纷表示，希望今后能够结合不同的季节经常性开展此类健康知识讲座，提高大家对自身健康的认识，提升自我保健能力。通过此次讲座，老年人们了解了基本疾病常识和养生保健知识，提高了老年人的预防疾病能力和健康知识。

（安民社区 张郑一）